علایم کم آبی بدن (دهیدراته شدن)
حدود ۶۵ درصد از وزن بدن ما را آب تشکیل می دهد، بنابراین تامین آب مورد نیاز بدن از اهمیت زیادی برخوردار است. دهیدراته شدن یا کم آبی بدن به سلامتی آسیب جدی میزند. گاهی با یک تست ساده میتوانید تشخیص دهید که پوستتان دهیدراته و خشک شده است. برای این کار پشت دستتان را حالتی شبیه نیشگون بگیرید و چند ثانیه صبر کنید، سپس پوست را رها کنید. اگر پوست به سرعت به وضعیت اول برگردد، مشکلی نیست. اما اگر پوست با فاصله زمانی بیش از پنج ثانیه صاف شود نشان میدهد که دچار کم آبی شده اید.
- تغذیه و سلامتی
- ۱۷۵۶