آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کردهاید؟ تغذیه شما، قبل و بعد از تمرینات ورزشی میتواند کارایی شما را کاهش یا افزایش دهد. خواه طرفدار پیادهروی صبح زود باشید یا کلاس پیلاتس، آنچه مهم است تامین مواد غذایی مورد نیاز بدنتان میباشد. اطمینان پیدا کنید که سوخت مورد نیاز بدنتان را برای یک ورزش طولانی و سنگین تأمین کردهاید.
- تغذیه و سلامتی
- ۲۸۹۳