۱. پروبیوتیک مصرف کنید
شواهد زیادی وجود دارد که باکتریهای دستگاه گوارش علاوه بر کمک به هضم غذا باعث تقویت سیستم ایمنی و تنظیم التهابات بدن میشوند. برهم خوردن تعادل باکتریهای مفید روده باعث بروز مشکلاتی نظیر سندروم رودهی تحریکپذیر (IBS) و بیماری التهاب روده (IBDD) میشود که خود میتواند زمینهساز بروز حملهی قلبی باشد.
- تغذیه و سلامتی
- ۲۱۸۸