اگر سهواً یا عمداً غذایی خوردید که دارای نمک زیادی بود، نگران نباشید. میتوانید با روشهای زیر نمک اضافی جذب شده به بدنتان را خارج کنید.
- تغذیه و سلامتی
- ۲۳۰۴
پایگاه اینترنتی توسعه گردشگری ایرانگردی و جهانگردی مکانی برای فعالان صنعت گردشگری و اصناف وابسته
اگر سهواً یا عمداً غذایی خوردید که دارای نمک زیادی بود، نگران نباشید. میتوانید با روشهای زیر نمک اضافی جذب شده به بدنتان را خارج کنید.
کم کالری، بطور طبیعی بدون چربی و کلسترول، حاوی مقدار پتاسیمی بیشتر از چهار عدد موز و آبرسان فوق العاده ــ اینها فقط تعدادی از مزایای بسیاری است که به آب نارگیل نسبت داده شده است. بازاریابان به آن نوشیدنی ورزشی طبیعی میگویند و تقاضا برای این نوع نوشیدنی در حال افزایش است. توسط ورزشکاران و افراد معروف تایید شده و گفته میشود که بدن را هیدراته میکند و به بسیاری از بیماریها از جمله بهم خوردگی مزاج، سرطان و سنگ کلیه کمک میکند.
در این مقاله قصد داریم ۵ اسموتی سالم را برای شما معرفی کنیم که مصرف آن میتواند شما را در رسیدن به هدفتان کمک کند. پس همراه ما باشید.
علایم کم آبی بدن (دهیدراته شدن)
حدود ۶۵ درصد از وزن بدن ما را آب تشکیل می دهد، بنابراین تامین آب مورد نیاز بدن از اهمیت زیادی برخوردار است. دهیدراته شدن یا کم آبی بدن به سلامتی آسیب جدی میزند. گاهی با یک تست ساده میتوانید تشخیص دهید که پوستتان دهیدراته و خشک شده است. برای این کار پشت دستتان را حالتی شبیه نیشگون بگیرید و چند ثانیه صبر کنید، سپس پوست را رها کنید. اگر پوست به سرعت به وضعیت اول برگردد، مشکلی نیست. اما اگر پوست با فاصله زمانی بیش از پنج ثانیه صاف شود نشان میدهد که دچار کم آبی شده اید.