غذاهایی که باید هنگام سحر و افطار بخوریم چه غذاهایی هستند؟
سحر
- میوه و سبزیجات
خوردن میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر در هنگام سحر ضروری است زیرا احساس سیری را افزایش می دهند و از یبوست جلوگیری می کنند. همچنین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیتوکمیکال ها هستند که در سلامتی نقش بسیار مهمی دارند.
- برنج و جایگزین های برنج
- تغذیه و سلامتی
- ۱۸۸۶