تاگلدیت نـ موراکوش
المملکة المغربیة
مراکش، مغرب

مَراکِش یا مغرب (به آمازیغى: مُراکُش ، به عربی: المغرب)، کشوری است در شمال غربی آفریقا. مراکش ساحلی طولانی با اقیانوس اطلس دارد که از شمال به جبل‌الطارق و دریای مدیترانه می‌رسد. کشور مراکش از سوی خاور با کشور الجزایر، از غرب با اقیانوس اطلس، از جنوب با کشور موریتانی و از شمال با دریای مدیترانه همسایه‌است.

مراکش ادعای مالکیت صحرای غربی را داردو بخش عمده‌ای از آن را از سال ۱۹۷۵ اداره کرده‌است. وضعیت صحرای غربی هنوز مورد اختلاف و مناقشه‌است.

پایتخت مراکش شهر رباط است.

مِلیلیه (به زبان بربر: Mrič)(به زبان اسپانیایی: Melilla، مِلیّا) یکی از شهرهای اسپانیا است. این شهر یک برون‌بوم(محصورهٔ برون‌سرزمینی) اسپانیایی است که در کرانه‌های مدیترانه‌ای مراکش در شمال آفریقا واقع شده‌است.

شهر ملیلیه را اسپانیایی‌ها در سال ۱۴۹۷ پس از خروج مسلمانان از گرانادا تصرف نمودند.

شهر سبته در نزدیکی ملیله از سال ۱۶۴۰ تحت حاکمیت اسپانیا است.

این شهر در سال ۱۴۱۵ بدست پرتغال افتاد و بعد در ۱۶۴۰ اسپانیا آنرا به ارث برد. مراکشی‌ها این دو شهر را مغربیمی‌دانند. و به تمامی شهروندان سبته و ملیلیه‌ای که دوست دارند شهروند مراکش محسوب شوند تابعیت داده است.

جزایر مادیرا (به پرتغالی: mɐˈdejɾɐ) منطقه‌ای خودمختار در کشور پرتغال در شمال اقیانوس اطلس که پایتخت آن فونشال است.

لیبی با نام رسمی دولت لیبی، کشوری عربی در آفریقای شمالی است. لیبی با کشورهای مصر، سودان، چاد، نیجر، الجزایر وتونس هم‌مرز است. پایتخت لیبی، شهر طِرابلُس است.

دولت لیبی

کشور لیبی با مساحتی در حدود ۱٬۸۰۰٬۰۰۰ کیلومتر مربع چهارمین کشور پهناور قارهٔ آفریقا و هفدهمین کشور پهناور جهان است. ۱٫۷ میلیون نفر از جمعیت ۶٫۴ میلیون نفری لیبی در پایتخت این کشور، طرابلس، زندگی می‌کنند. معنای نام لیبی از جمله یونانی libyans به معنای قوم بربر می‌باشد

جمهوری عربی مصر

مِصر کشوری در شمال خاوری قاره آفریقا است و شبه جزیره سینا هم که در قاره آسیا قرار گرفته بخشی از قلمرو این کشور است. مصر در جنوب دریای مدیترانه و غرب دریای سرخ قرار داشته و از غرب با لیبی، از جنوب با سودان و از سوی شبه جزیره سینا با اسرائیل و نوار غزه در فلسطین مرز زمینی دارد.

شهرستان خودمختار سئوتا
Ciudad Autónoma de Ceuta

سِئوتا(به اسپانیایی: Ceuta) که مراکشی‌ها به‌آن سِبته می‌گویند٬ شهری بُرون‌بوم و خودمختار متعلق‌به اسپانیا است.

این شهر در قاره آفریقا در جنوب تنگه جبل‌الطارق قرار دارد و با کشور مراکش هم مرز است. اکثریت جمعیت آن اسپانیایی و بقیه شامل مراکشی‌ها و بربرها هستند. تنگه این شهر را با سرزمین اصلی اسپانیا جدا می‌کند.

این شهر که مساحت آن ۲۸ کیلومتر مربع است جزیی از پلازاس دسوبرانیا است و توسط کشور مراکش ادعا شده است.

سبته شهری است بندری، تجاری و توریستی در پایانه شمالی خاک مراکش و در کنار جبل الطارق که در سال ۱۴۱۵ توسط پرتغالاشغال شد و بعد در ۱۶۴۰ اسپانیا آنرا به ارث برد. شهر دیگری بنام ملیلیه نیز سرنوشتی یکسان با سبته دارد.

جزایر قَناری مجمع‌الجزایری است مرکب از هفت جزیره در اقیانوس اطلس، نزدیک به ساحل مراکش و یکی از ۱۷ منطقه خودمختار اسپانیا است. پایتخت آن لاس پالماس است.

قناری یا کاناری از ریشه لاتین به معنی سگ است و «گران کاناریا» سگ‌های بزرگ معنی می‌دهد (سومین جزیره بزرگ در بین جزایر قناری).

جمهوری دموکراتیک خلق الجزایر

اَلجَزایر (به عربی: الجزائر) کشوری است در شمال قاره آفریقا، میان مراکش و تونس. پایتختش الجزیره نام دارد. مردم الجزایرعرب و بربر هستند، و دین رسمی‌شان اسلام و مذهبشان سنی است. مساحت آن ۲/۳۸۱/۷۴۱ کیلومتر مربع و در آمار سال۲۰۰۹ (میلادی) جمعیت آن ۳۵/۳۶۹/۰۰۰ نفر بوده‌است. زبان رسمی الجزایر عربی است ولی به زبان فرانسوی و بربر نیز صحبت می‌کنند.

در ژوئیه سال ۱۹۶۲ الجزایر پس از ۱۳۲ سال، استقلال خود را اعلام کرد و از استعمار فرانسه رها شد. پیش‌درآمد این رهایی هشت سال جنگ بود با صدها هزار کشته. سایه این گذشته بر مناسبات فرانسه و الجزایر هم‌چنان سنگینی می‌کند.

الجزایر تحت تأثیر ناآرامی‌های سیاسی موسوم به بهار عربی که بخش‌هایی از خاورمیانه و شمال آفریقا را فرا گرفت، واقع نشد و عمدتاً از آن مصون ماند. ناظران معتقدند علت عدم سرایت بهار عربی به الجزایر، تجربه تلخی بود که مردم این کشور از کشتارهای خونین دهه ۱۹۹۰ داشتند.

چغندر بیش از یک سبزی ساده است. چغندر با آن رنگ زیبایش سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌هایی است که برای بدن لازم و ضروری هستند.

اگر سری به جعبه داروی منزل بزنید، به طور قطع داروهایی پیدا خواهید کرد که بدون نسخه از داروخانه تهیه شده و برای روز مبادا نگهداری می‌شوند. پای ثابت این جعبه‌ها معمولا مسکّن‌هایی هستند که در مواقع درد مورد استفاده قرار می‌گیرند. ژلوفن یکی از قوی‌ترین مسکن‌هایی است که در این موارد به کار می‌رود.

 مجله "فورپس" لیستی از اسامی ثروتمندترین اشخاص جهان منتشر کرد که تاجر اسپانیانی در آن رتبه اول را از آن خود کرده است.

طبق مطالعات انجام شده افرادی که صبح‌ها ورزش می‌کنند پشتکار بیشتری در این کار خواهند داشت.

به‌ گزارش ‌ایسنا‌ و به نقل از یاهو، متخصصان معتقدند ورزش کردن در صبح باعث می‌شود که شما پشتکار بیشتری در این کار داشته باشید. تاکنون بررسی‌های زیادی در این زمینه انجام نشده بود تا درستی این مساله را تایید کند.

محققان اطلاعات مربوط به یک میلیون نفر را که از برنامه Jawbone استفاده می‌کرد‌ند، بررسی کردند. بررسی‌ها نشان داد افرادی که صبح‌ها ورزش می‌کنند نظم و پشتکار بیشتری در این کار دارند.

ملاکا یکی از استان‌های استراتژیک مالزی است که به دلیل موقعیت مهم خود در مسیر دریایی بین چین و هند مورد‌‌ توجه افراد بسیاری قرار‌ گرفته ‌است. برای قرن‌ها‌ی متمادی، بین پرتغال، انگلیس و هلند بر سر ملاکا جنگ و درگیری بوده است. به همین خاطر نیز این شهر مدرن، امروزه مقصد توریستی است و دارای فرهنگ، معماری، سنت و غذاهای مختلفی می‌باشد که منعکس‌کننده‌ی این میراث غنی است. در این مقاله قصد داریم در مورد 10 جاذبه‌ی گردشگری ملاکا صحبت کنیم.

لونلی پلانت به تازگی فهرست مقاصد برتر گردشگری در سال 2016 میلادی را منتشر کرده است. در صدر این فهرست، یک کشور آفریقایی قرار دارد.

به گزارش فرادید به نقل از ایندیپندنت، لونلی پلانت (Lonely Planet) نام یک انتشاراتی مخصوص کتاب‌های راهنمای سفرو گردشگری است. این انتشارات را می‌توان یکی از مطرح‌ترین‌ انتشارات در این عرصه دانست. مسافران علاقه‌مند به سفرهای ارزان از جمله مشتریان لونلی پلانت هستند.

در صدر فهرست اعلام شده، کشور بوتسوانای آفریقا قرار دارد که به طبیعت بکر و حیات وحش خود مشهور است. پس از بوتسوانا، کشور ژاپن و ایالات متحده آمریکا قرار داند.

شیما افتخاری، کارشناس تغذیه اظهار کرد: گاهی مقدار چربی خون، بیش از حد طبیعی است، این مسأله می‌تواند سطح کلسترول را در خون ما بالا ببرد و این موضوع هم می‌تواند خطر بیماری قلبی، حملۀ قلبی یا سکته مغزی را در ما افزایش دهد، زیرا چربی به دیواره‌های عروق خونی می‌چسبد و جریان خون را کند می‌کند.

 چای ملایم کم‌رنگ یک دهانشویه‌ی طبیعی و غیرمخرب برای حفظ سلامت دهان و دندان است.

 اختلال در گفتار، فلج ناگهانی دست و یا صورت سه علامت اصلی بروز سکته مغزی است، بنابراین به محض مشاهده این نشانه ها زمان طلایی را از دست ندهید چرا که ممکن است سکته مغزی در راه باشد.

کارگاه آموزشی در نمایشگاه Igeho بازل - سوئیس

Restaurant Food Expo

موضوع: نمایشگاه صنایع غذایی         محل برگزاری: کیف - اکراین     زمان: 4 تا 6 نوامبر  2015

Cafe Show

موضوع: قهوه و نوشیدنی های گرم      محل برگزاری: سئول - کره جنوبی        زمان: 12 تا 15 نوامبر  2015

The Hotel Experience

موضوع: صنعت هتل           محل برگزاری: نیویورک - امریکا           زمان: 8 تا 10 نوامبر 2015

The international Hotel supplies Restaurants Equipment

موضوع: : تجهیزات هتل و رستوران     محل برگزاری: قاهره - مصر     زمان: 9 تا 12 نوامبر 2015

Sintercafe

موضوع: قهوه و نوشیدنی های گرم      محل برگزاری: سن خوزه - کاستاریکا      زمان 12 تا 15 نوامبر 2015

FHC China-Retail & Hospitality

موضوع: تجهیزات هتل و رستوران       محل برگزاری: شانگهای - چین         زمان: 11 تا 13 نوامبر 2015

Igeho

موضوع: تجهیزات هتل و رستوران       محل برگزاری: بازل - سوئیس          زمان: 21 تا 25 نوامبر  2015

Hotel And Restaurants Business Welcome Expo

موضوع: تجهیزات هتل و رستوران       محل برگزاری سوشی - روسیه           زمان: 26 و 27 نوامبر 2015

منبع: بازارهتل

با زندگی پراسترس و فشاری که این روزها داریم، گه‌گاه تلاش می‌کنیم با تغییر دادن برخی چیزها راه فراری از این شرایط پیدا کنیم. سفر به مکان‌های جدید و ناشناخته هم یکی از این راه حل‌هاست. اما باید مراقب بود این تغییر حال و هوا به قیمت جان‌مان تمام نشود!

طبیعی است برای هر سفر از حدود یک ماه پیش برنامه‌ریزی و مقصد را مشخص کنیم؛ از دیدگاه دیگر مسافران هتلمدنظرمان مطلع شویم، قیمت‌ها را بررسی کنیم و… در این میان امنیت مقصد سفر هم از فاکتورهای مهمی است که مسلما روی تصمیم ما اثر می‌گذارد.

طی سال‌های اخیر جنگ عراق، سوریه، یمن و ظهور پدیده تروریستی داعش آنچنان امنیت منطقه را لکه‌دار کرده که نام این کشورها و بعضا همسایه‌های کم شانس آنها در فهرست قرمز سفارت‌ها قرار گرفته است.

این نوع ناامنی‌ها که تاثیر مستقیمی بر کاهش گردشگران آن کشورها دارد را می‌توان موقتی دانست. در مقایسه با این نوع از ناامنی، مناطق و شهرهایی هستند که به دلایلی طولانی مدت‌تر به مسافران خارجی توصیه نمی‌شوند و اگر هم گردشگران بر تصمیم خود اصرار داشته باشند، حفظ جان و مال آنها بر عهده خودشان خواهد بود.اگر قصد سفر خارجی دارید پس از خواندن این گزارش، برای رزرو بلیت سفر به این شهرها دوباره فکر کنید.

معبد “میناکشی” (Meenakshi) در ایالت “تامیل نادو”-جنوب هند– دارای 14 برج جالب و یکی از هزاران عجایب این سرزمین خاص است.

به گزارش آلامتو به نقل از lifehack.org ؛ بیشتر مردم اگر از آنها سوال شود، احتمالا می‌گویند که خودشان را دوست دارند. اما وقتی به رفتاری که با خودشان دارند نگاه می‌کنید، جواب دیگری ظاهر می‌شود. حقیقت ساده‌ای است که ما با دیگران مهربانانه‌تر از خودمان رفتار می‌کنیم. من درمورد فشارها یا باورهای جامعه، مذهب، خانواده یا گروه همسالان حرف می‌زنم که می‌خواهند جور خاصی رفتار کنیم، کار خاصی را انجام دهیم، یا به ما می‌قبولانند که “باید” در دنیایی که ممکن است با خود واقعی‌تان جور نباشد، حضور داشته باشید.

هرچقدر زمان بیشتری برای همساز کردن خودتان با انتظارات دیگران صرف کنید، علاقه و توجه به خودتان را بیشتر از دست خواهید داد.

اگر واقعا خودتان را دوست دارید این هفت کار را انجام ندهید: