احساس ناامیدی، بی‌مصرفی و ناراحتی می‌کنید. هیچ چیز در زندگی‌تان خوب پیش نمی‌رود. همه از شما بهتر هستند و هیچوقت آن آدم کاملی که دوست دارید نخواهید شد. دوست دارید دیگران دوستتان داشته باشند، اما اینطور نیست. این جملات و احساسات به نظرتان آشنا می‌آید؟

به گزارش مهرشادگلابچی به نقل از آلامتو؛ این جملات برای اکثر آدمها آشنا می‌آید. تله‌های ذهنی مثل دندان‌های فرسوده‌ای هستند که چرخه درد و ناامیدی را ادامه می‌دهند. در بسیاری از موارد، این تله‌ها چنان ریشه عمیقی در مغز دارند که قربانی کاملاً ناآگاه از وجودشان به زندگی خود ادامه می‌دهد.

مهمترین چیزی که باید درمورد این اشتباهات شناختی بدانید این است که آنها روش‌هایی نادرست برای کنار آمدن با دنیا و خودتان هستند. زندگی کردن در دنیای تله‌های ذهنی مثل زندگی کردن با یک دروغ است. درک شما آلوده منفی‌گرایی مالیخولیایی شده است که افکاری پوچ، غیرواقعی و نادرست به ذهنتان می‌آورند.

اما برای غلبه بر این، نیاز به توجه آگاهانه و مداوم دارید. برای انجام این کار اول باید بدانیم این تله‌ها چه هستند.

در زیر این ۶ تله ذهنی را معرفی می‌کنیم:

پیدا کردن یک مقصد جدید برای گردشگری کار ساده ای نیست چراکه قرار است زمان و پول خود را خرج کنید پس باید در مکان مناسبی این اتفاق رخ دهد.

به گزارش آلامتو به نقل از روزیاتو؛ سال ۲۰۱۷ در حال پایان یافتن است و اگر اهل سفر و گردش هستید، احتمالا به دنبال مقاصد توریستی جدیدی برای بازدید می گردید که در سال جدید میلادی به آن ها سفر کرده و از جاذبه هایشان لذت ببرید.

در این راستا، وب‌سایت شناخته شده‌ لونلی‌پلانت بهترین مقاصد گردشگری ۲۰۱۸ خود را منتشر کرده است. از میان این جاذبه ها، ما در این مطلب ۱۰ شهر برتر را برایتان برگزیده ایم که ارزش سفر و هزینه کردن را خواهند داشت.

این فهرست از شهر غارهای ایتالیا تا شهرستان های رنگارنگ مکزیک را شامل می شود. برای آشنایی با این مقاصد در ادامه همراهمان باشید.

آیا می‌دانستید فقط با ۲۰٪ کارکرد کلیه‌ هایتان هم می‌توانید زندگی طبیعی داشته باشید؟ به همین دلیل ممکن است برای مدتی طولانی متوجه تخریب تدریجی کلیه‌ هایتان نشوید. گاهی‌ اوقات حتی عادت‌های بسیار متداول می‌تواند موجب آسیب رسیدن به کلیه‌ هایتان شود و ممکن است وقتی مشکل تشخیص داده شود، دیگر خیلی دیر شده باشد.

به گزارش مهرشادگلابچی به نقل از آلامتو؛ کلیه‌های ما عضوی فوق‌العاده هستند. آنها هورمون ترشح کرده، خون را تصفیه کرده، موادمعدنی را جذب کرده، تولید ادرار کرده و توازن اسیدی-قلیایی بدن را حفظ می‌کند. زندگی کردن بدون کلیه‌ها ممکن نیست و چینی‌ها آن را خاستگاه انرژی حیاتی بدن می‌دانند.

مراقبت از کلیه‌ها هم‌ردیف مراقبت از سلامت عمومی بدنتان است. اگر می‌خواهید در تمام طول عمرُ کلیه‌هایتان به خوبی برایتان کار کنند، در زیر به عادت‌های مضر برای آن اشاره می‌کنیم:

برای درست کردن یک غذای عربی خوشمزه آماده اید؟

به گزارش مهرشادگلابچی به نقل از سایت آلامتو؛ کوفته نخود یک غذای لذیذ کشورهای عربی، خصوصا فلسطین و نوار غزه است که هم با گوشت مرغ چرخ شده و هم با گوشت چرخ کرده قرمز تهیه می شود.

مسافرت های کاری می تواند پستی و بلندی های خودش را داشته باشد، اما کسانی که مدام در حال سفر کردن هستند یاد گرفته اند که راه هایی هم وجود دارد تا بتوان موقعیت های سخت را به طرز حیرت انگیزی بهتر کرد. در اینجا ما هفت عادت بسیار مهم مسافران بیزنسی را به شما یاد می دهیم.

در جهانی که راحتی به سرعت در آن پیشی می گیرد (زمان و کار فشرده تر) پخت و پز خانگی سالم، نبردی برای محافظت از قلب شما است. انتخاب های غذایی شما به شدت می تواند بر سلامت قلب ،انرژی و کنترل اشتهای شما تاثیر بگذارد.

سلامت قلب خود در اوج خود با انتخاب غذاهای خوشمزه، سالم و مناسب برای تمام اعضای خانواده نگه دارید. از انواع توت ها و آجیل ها، تا ماهی و سبزیجات دارای برگ سبز، پیدا کنید که بهترین غذا برای سلامت قلب شما چیست.

در طب سنتی گیاهان دارویی وجود دارند که می توانند در درمان فشار خون بالا به شما کمک کنند. درمان فشار خون بالا از طریق طب سنتی می تواند به عنوان یک درمان مکمل استفاده شود اما این نکته را در نظر داشته باشد که قبل از مصرف آنها با پزشک خود مشورت نمایید.

از آنجایی که فشار خون بالا معمولاً بدون علامت است، به عنوان «قاتل خاموش» شناخته می شود. به همین دلیل کنترل منظم فشار خون بسیار حائز اهمیت است. در ادامه به معرفی 10 داروی گیاهی مورد استفاده در  درمان فشار خون بالا در طب سنتی خواهیم پرداخت.

عوارض خروج از کشور سه برابر شد

سفر اول 220 هزار تومان

سفر دوم 330 هزار تومان 

سفر سوم 440 هزار تومان 

عتبات و عالیات 110  هزار تومان 

همه‌ی ما دوست داریم که یک بار در زندگی بر فراز بلندترین قله‌های دنیا، بالاترین نقطه‌ی زمین بایستیم. بالا رفتن از کوه‌ها و فتح قله‌ها همواره استقامت و عزم و اراده‌ی آدمی را به چالش کشیده است. چه چیزی ماجراجویان و کوهنوردان را وا می‌دارد تا خود را در این شرایط سخت قرار دهند؟ شاید احساس وصف‌ناپذیر رسیدن به اوج و کمال، تحمل سختی‌ها را ممکن می‌کند.

قسمت‌های مرکزی و جنوبی آسیا، بلندترین کوه‌های جهان را در اختیار دارد. بیشتر از ۱۰۰ کوه با ارتفاع حداقل ۷۲۰۰ متر در این محدوده وجود دارند. ۱۴ قله‌ای که بیشتر از ۸۰۰۰ متر ارتفاع دارند، با عنوان «هشت هزار متری‌ها» (The Eight-thousanders) شناخته می‌شوند که بلندترین کوه‌های زمین هستند. در ادامه با این ۱۴ قله به ترتیب صعودی آشنا می‌شویم.

قم شهری است کهن با قدمتی چند هزار ساله که از دیرباز تا به امروز به دلیل قرارگیری در شاهراه موصلاتی کشور، دارای اهمیت و ارزش بالایی برخوردار است. درواقع می‌توان قم را پس از شهر مشهد دومین مقصد گردشگری مذهبی در ایران درنظر گرفت که از گذشته‌هایی دور تا عصر حاضر، عالمان دینی و مذهبی بسیاری در آن تربیت شده‌اند.

کوزکو یا کوسکو شهری تاریخی در جنوب‌شرقی کشور پرو است که زمانی پایتخت اداری، سیاسی و نظامی امپراتوری اینکاها به شمار می‌رفت. به باور اینکا این شهر نقطه‌ی تلاقی زمین، آسمان و رودها و به عبارتی ناف جهان  بوده است. کوزکو تجسم اسطوره، تاریخ و هویت کیهانی اینکا و آینه‌ی آسمان محسوب می‌شد. امروزه اما مقصدی جذاب برای گردشگران تبدیل شده است. در ادامه با مهرشادگلابچی همراه باشید.

ترکیه، کشوری با تاریخی بسیار غنی، جاذبه‌های فرهنگی و گردشگری بسیار زیادی را در خود جای داده و سالانه میلیون‌ها گردشگر را به خود جذب می‌کند. در مورد این کشور و مردم مهمان‌نواز آن حقایق جالبی وجود دارد که به معرفی آن‌ها می‌پردازیم:

استانبول هتل‌های بزرگ، باشکوه و با قیمت‌های مناسب دارد. برای این که در سفر به ترکیه و استانبول بتوانید از میان هزاران هتل ترکیه این شهر گزینه‌های مناسب را راحت‌تر انتخاب کنید، ما به شما کمک می‌کنیم.

«یحیی نقی‌زاده محجوب» دبیر کمیته فنی و حقوقی شورای عالی میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری در نشست کمیته فنی‌ و‌ حقوقی شورای عالی میراث‌فرهنگی، صنایع‌دستی و گردشگری، با اشاره به اهمیت گردشگری و ضرورت اطلاع‌رسانی و معرفی جاذبه‌های گردشگری و آثار فرهنگی‌تاریخی کشورمان بیان کرد:

آثار ارزشمند فرهنگی‌-تاریخی و نیز جاذبه‌های زیبای گردشگری باید بیش از پیش در سطح داخلی و بین‌المللی معرفی شود.

مردم چین، «هینان» (Hainan) را که جزیره‌ای بهشتی در جنوب چین است،هاوایی چین می‌دانند. البته نه به خاطر طبیعت هینان بلکه به خاطر زیبایی سازه‌های غول‌آسایی که نمی‌توان از آن‌ها چشم برداشت. این سازه‌ها در شهر‌های اصلی جزیره، «سانیا» (Sanya) و «هایکو» (Haikou) ساخته شده‌اند. هتل‌های دیدنی و مراکز تفریحی جذاب در همه جای شهر به چشم می‌خورند.

پخت و پز در فضای گرم از قرن‌ها قبل در ایران رایج بود. همان زمانی که تنورها نان می‌پختند و دیگ‌های سنگی در تنور و گودال آتش به جوش می‌آمدند. معادل این تنورها حالا فرهایی است که در هر خانه‌ای پیدا می‌شوند. گازی یا برقی فرقی نمی‌کند. این فرها از هر مدلی که باشند ویژگی‌هایی دارند که کاربرانشان باید از آن مطلع باشند. ‏

همیشه برای من سوال بود که چطور می تونم روغن زیتون مرغوب و خالص را از روغن ناخالص تشخیص بدهم  .همه ما ازفواید بی نظیر روغن زیتون مطالب زیادی خوانده ایم اما باید توجه کنیم که همه این فواید را می توانیم در روغن زیتون خالص و طبیعی پیدا کنیم  . در بازار ایران هم انواع و اقسام روغن زیتون از ایرانی و خارجی با قیمتهای مختلف وجود دارد  . شناخت انواع روغن زیتون می تواند به ما در انتخاب یک روغن مرغوب و سالم کمک کند . در ادامه مطلبی را از شورای ملی زیتون ایران تهیه کرده ام که با هم می خوانیم .

کاوش در «مشهد مرغاب» به کشف دیوار هخامنشی به طول بیش از ۲۰ کیلومتر، شناسایی ۳۰۰ گور دوران تاریخی و همچنین شناسایی و مطالعه ساختارهای آبی دوران هخامنشی منجر شد.

امروز سری به بوستان لاله زده ایم. جالب است بدانید که در حدود نیم قرن پیش، محل کنونی این پارک زیبا زمین رژه‌‌ بوده است و در اختیار ارتش قرار داشته. پارک لاله در سال ۱۳۴۵ ساخته شد و “بوستان فرح” نام گرفت. بعد از انقلاب نام این بوستان به “بوستان لاله” تغییر پیدا کرد. شاید بتوان گفت که پارک لاله یکی از پر بازدید ترین بوستان‌های تهران است و نزدیکی این پارک به میدان انقلاب، دانشگاه تهران و موزه هنرهای معاصر باعث این ازدحام جمعیت شده.

همانطور که می دانید گیاهان معمولا منبع غنی از پروتئین نیستند. اما اگر از افراد گیاهخوار سوال کنید به شما خواهند گفت که لوبیا، بقولات و حتی سبزیجاتی با برگ سبز دارای درشت مغذی‌های زیادی هستند و می توانند بدن شما را سالم نگه دارند. مصرف چنین گیاهانی به جای گوشت می تواند بدن را سالم تر نگه دارد و ردپای کربن را کاهش دهد. از آنجایی که بیشتر گیاهان سرشار از پروتئین نیستند( این موضوع بدین معنی است که آن ها همه اسیدهای آمینه ضروری را ندارند) اضافه کردن غلات تکمیلی شما را مطمئن می سازد که طیف مورد نیاز را دریافت می کنید.در این مقاله ۶ گیاهی را معرفی می کنیم که پروتئین بالایی دارند.

هر یک از آنها دیدگاه هایی دارند. قرار نیست که هر انسانی با انسان دیگر مشابه باشد. بنابراین آرزوها شان هم با یکدیگر فرق دارد. نوع نگاهشان به زندگی و همینطور مطالباتشان با یکدیگر یکسان نیست.

ابتکار در ادامه نوشت: شاید برایتان اتفاق افتاده باشد که در خیابان در حال قدم زدن هستید و به چهره اخمو یا شاد یک نفر می‌نگرید و در ذهن خود این سوال را مرور می‌کنید که در چه فکری است؟ یا از زندگی چه می‌خواهد…