شاد بودن در زندگی برای شما چقدر مهم است؟ مسلماً یکی از مهمترین خواسته های همه ما شاد بودن در تک تک لحظات زندگی است اما چگونه به این خواسته برسیم؟
پایگاه اینترنتی توسعه گردشگری ایرانگردی و جهانگردی مکانی برای فعالان صنعت گردشگری و اصناف وابسته
شاد بودن در زندگی برای شما چقدر مهم است؟ مسلماً یکی از مهمترین خواسته های همه ما شاد بودن در تک تک لحظات زندگی است اما چگونه به این خواسته برسیم؟
برای سفر به هر کشوری باید در خصوص بهترین فصل سفر تحقیق کنید چراکه ممکن است با انتخاب نادرست زمان سفرتان دچار مشکلات مختلفی شوید.
به گزارش آلامتو سنگاپور کوچکترین کشور جنوب شرقی آسیا، بیش از چهار و نیم میلیون نفر جمعیت دارد. این کشور دارای تنوع قومی و فرهنگی چشمگیری است. با وجود بازارهای هیجانانگیز، صدها پارک زیبا و بیش از ۶۰ جزیره نفسگیر، جای تعجبی ندارد که هرساله جمع کثیری از گردشگران به این کشور سفر میکنند. صنعت گردشگری، از منابع مهم درآمدی این کشور محسوب میشود.
در این کشور تمدنهای مختلف آسیایی از محلههای چینی و هندی تا خیابان اعراب و حتی یادگاریهایی از بریتانیا را خواهید دید. در کنار بازدید از خانهها و موزههای تاریخی میتوانید در مرکز شهر، مدرنترین رستورانها، فروشگاهها و ساختمانها را پیدا کنید.
اگرچه به دلیل پویایی اقتصاد این کشور، برخی به سنگاپور تنها به عنوان محلی برای کسب و کار نگاه میکنند؛ این کشور جاذبههای گردشگری بسیاری در دل خود دارد که سالانه گردشگران بسیاری را به خود جذب میکند. جشنوارههای متنوع فرهنگی از سال نو چینیها گرفته تا فستیوالهای هنر و تئاتر در این کشور برگزار میشود؛ برای تماشای هر یک از این جاذبههای متنوع فرهنگی باید بهترین زمان سفر به سنگاپور را متناسب با علاقه و حس ماجراجویی خود انتخاب کنید.
هنگامی که به تصمیمات سال جدید فکر میکنیم، رژیم غذایی بهتر در صدر لیست ما قرار می گیرد. اما بهترین رژیم غذایی چیست؟ یک هیئت از کارشناسان بهداشتی، بهترین رژیم های غذایی سال ۲۰۱۸ را اعلام کردند.
برآورد شده است که حدود ۴۵ میلیون نفر در امریکا هر ساله با هدف کاهش وزن، رژیم غذایی می گیرند.
با این حال، فرقی نمی کند میخواهید رژیم غذایی بگیرید تا وزن کم کنید یا زندگی سالم تری داشته باشید، انتخاب بهترین برنامه غذایی کاری چالش برانگیز است. با وجود رژیم های غذایی مختلف، چگونه می توانید بفهمید کدام رژیم برای شما مناسب خواهد بود؟
اخبار امریکا و جهان، هر ساله هیأتی از کارشناسان بهداشت را برای ارزیابی محبوبترین رژیم های غذایی در امریکا دور هم جمع می کنند.
امسال، کارشناسان ۴۰ رژیم غذایی را بررسی کردند و آنها را از کمترین تا بیشترین در هفت دسته دسته بندی کردند؛ این دسته ها عبارتند از بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن، دیابت و سلامت قلبی. بنابراین، نگاهی به نتایج کلیدی می اندازیم.
انعام دادن در بسیاری از فرهنگها وجود دارد. در برخی پسندیده است و در برخی مورد توقع و در برخی نشانه توهین به حساب میآید. در این مقاله از نگاه یک شهروند پرتغالی به پدیده انعام نگاه میکنیم و فرهنگ انعام دادن در این کشور را بررسی میکنیم.
هر ساله در ابتدای ژوئن برابر با ۱۱ خرداد فستیوال ملی فولکور آکشا کلو در منطقه زبوو-پولیانسکی در مروداویا برگزار میشود. این نام به معنی توس سفید ترجمه میشود. این برنامه یک مهمانی برای فصل بهار است. در طول این تعطیلات خانهها با شاخه توس تزئین شده و از اوایل صبح زنان با لباس محلی که پوشیده اند به خواندن آواز طبیعت می پردازند. در طول فستیوال مسابقات کمربند ملی برگزار میشود که در این رقابتها هم پسران و هم دختران میتوانند شرکت کنند.
مگیمون (Maggie Moon)، متخصص تغذیهی لسآنجلس و مالک مؤسسهی پخت غذای سالممعتقد است، گرسنگی نیازی فیزیولوژیک است که کالری، آب و نمک بدن را برطرف میکند و عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی، هورمونهای اشتها و عوامل عاطفی مانند استرس ممکن است این نیاز را تحتتأثیر خود قرار دهند. کشف علت افزایش اشتها اهمیت زیادی دارد. اینکه مدام گرسنه باشید، سلامت جسمی و روحی فرد دچار اختلال میشود و با افزایش تودهی بدنی (BMI) سلامتی فرد به مرز خطر میرسد. روشهایی که در ادامه به آن اشاره میشود به شما کمک میکند تا علت افزایش وزن و بزرگشدن شکمتان را بفهمید و راهکاری برای آن پیدا کنید.
ملاکا یکی از استانهای استراتژیک مالزی است که به دلیل موقعیت مهم خود در مسیر دریایی بین چین و هند مورد توجه افراد بسیاری قرار گرفته است. برای قرنهای متمادی، بین پرتغال، انگلیس و هلند بر سر ملاکا جنگ و درگیری بوده است. به همین خاطر نیز این شهر مدرن، امروزه مقصد توریستی است و دارای فرهنگ، معماری، سنت و غذاهای مختلفی میباشد که منعکسکنندهی این میراث غنی است. در این مقاله قصد داریم در مورد ۱۰ جاذبهی گردشگری ملاکا صحبت کنیم.
آیا بیشتر اوقات از احساس ورم بدن آزرده هستید یا حس میکنید پاهایتان ورم کردهاند و در کفش جای نمیگیرند؟ از نظر پزشکی ممکن است به بیماری اِدِم (ورم) مبتلا باشید که عموماً به آن احتباس مایعات میگویند.
این مشکل هنگامی بروز میکند که مایعات، بیش از حد در بافتهای بدن انباشته شوند و علائم آن، بیشتر در پاها قابل مشاهده است، اما ممکن است قسمتهای دیگر بدن نیز دچار ورم شود.
با استفاده از نکات زیر میتوانید مشکل نفخ شکم را حل و آن را لاغرتر کنید. زمانیکه میکل آنژ (مجسمهساز) در حال ساخت مجسمه دیوید بود، تکهای سنگ را از بیرون به یک اثر هنری تبدیل میکرد. اما تراشیدن شکم شما نیازمند رفتار متفاوتی از داخل است.
ورزشکردن و خوردن مواد غذایی سالم، بخش اصلی از فرایند لاغرشدن و صاف کردن شکم است. اما برای کوچک کردن شکم در ۲۴ ساعت، باید به سیستم بدن خود اکتفا کنید.
شاید عجیب بهنظر برسد اما ترفندهای سادهای برای کوچک کردن شکم وجود دارد. تعادل را به سیستم گوارش خود باز گردانید، سوختوسازتان را افزایش دهید، میزان نفخ معده را کاهش دهید و نتایج را در کمتر از یک روز مشاهده کنید.
اکثر زبانآموزان دید منفی به مهارت زبان انگلیسی خود دارند و دائما در گفتگوی درونی با خود جملاتی از این دست را تکرار میکنند:
من در مکالمه ضعیفم، با وجود اینکه سالها برای فراگیری زبان وقت گذاشتهام از صحبت به زبان انگلیسی میترسم زیرا احساس میکنم سایرین ممکن است مقصود مرا متوجه نشوند. انگلیسی من احتمالا پر از اشتباه است.
بله، درست است همیشه جا برای بهتر شدن هست اما همین حالا هم مهارت زبان انگلیسی شما خوب است. باور کنید این دستاورد بزرگی است.
برای قدم اول سعی کنید نسبت به تواناییهای خود چنین تصورات منفیای نداشته باشید. بهتر است بر آنچه میتوانید انجام دهید تمرکز کنید نه بر ضعفهایتان.